יקרה,

כל הכבוד שכתבת.

נשמע שעברת הרבה מאוד בשנה האחרונה, הקשר המורכב עם החברה, הטיפול.

קודם כל, כל הכבוד על ההתמודדות האמיצה שלך עד עכשיו. נכון שיש לך עוד דרך, וקשיים שהיו צפים שוב, אבל מה שכבר עברת מאוד מוערך.

צפייה בפורנו יכולה להפוך לסוג של התמכרות, והרבה אנשים מתמודדים איתה. תדעי שאת לא היחידה בעולם שרוצה להפסיק וקשה לה, ושבאמת צריך מאמץ מיוחד כדי להתגבר על זה.

בגלל שמדובר בבעיה שקשורה להתמכרות, מאוד קשה להתמודד איתה בלי עזרה מבחוץ.

את מתארת שעברת טיפול שעזר לך, אולי כדאי לך לחזור להיפגש עם מטפלת בעניין הזה.

זה ממש בסדר לחזור ולבקש עזרה.

טיפול טוב יכול לחזק אותך כך שאחריו לא תרגישי ריקה ואבודה אלא להיפך, מלאה ויציבה מבפנים.

מעבר לטיפול, כותבת לך כמה עצות שיכולות לעזור.

לא כתבת על סוג הקשר שלך עם ההורים.

אם זה אפשרי מבחינתך, אני מאוד ממליצה לשתף אותם במה שאת עוברת, ולהיעזר גם בהם. אם זה קשה אפשר אולי דרך אדם שלישי.

ההורים יכולים לתמוך בך רגשית ובנוסף גם לעזור לך לשים גבולות במקום שקשה לך.

כדי להפסיק עם הפורנו צריך לשים לעצמנו גבולות חיצוניים, כוח הרצון לבד לא תמיד מספיק.

דוגמאות לגבולות חיצוניים (אם את משתפת את ההורים את יכולה לבקש מהם עזרה בעניין הזה):

סינון תוכן, הגבלת כניסה לאתרים מסוימים.

הפלאפון ננעל החל משעה מסוימת בערב.

הפלאפון שולח הודעה למישהו אחר בכל פעם שאת נכנסת לאתרים מסוימים.

דוגמאות לגבולות שאת יכולה לשים לעצמך:

לא ללכת לישון באותו חדר עם הנייד.

לא להיות ב"ייחוד" עם הפלאפון, לגלוש רק ליד אנשים.

ואחרי הסור מרע – עשי טוב!

נשמע שאת חווה בדידות וריקנות שמביאים אותך לצפייה בפורנו.

אני מציעה לך לנסות באופן אקטיבי להתחבר עם החברות שסביבך, ממש להשקיע בזה. אם את מרגישה שיש לך שם קושי יכול להיות שהטיפול יכול לעזור גם בזה.

וגם – איזה עוד דברים את אוהבת לעשות? מה ממלא אותך בחיים?

מזמינה אותך לפתח את עצמך ביצירה, בהדרכה, במגמה, בארגון פרויקטים.

מאחלת לך המון בהצלחה, אל תתייאשי  הדרך לפנייך – ויש לך כוחות ללכת בה!

מאחלת לך שתרגישי בקרוב שיש לך שמחה וחיים מלאים.

איתך, הדס.