איך להתחבר לגוף שלי ולאהוב את מי שאני?

31/03/2022

0

שתפי:

אהבה עצמית / בריאות נפשית / דימוי גוף / התפתחות אישית

איך מתחברים לגוף שלנו ואוהבים את עצמיינו כמו שאנחנו? תודה רבה!

תשובה

הי יקרה,
את שואלת שאלה יפהפיה וכל כך חשובה.
זה באמת לא תמיד פשוט לאהוב את הגוף שלנו ואת מי שאנחנו, לפעמים יש דברים שמפריעים, לפעמים השוואות לחברות או לאחרות עלולות לגרום לנו לאהוב פחות את הגוף שלנו ואת עצמנו.
למעשה, יש פה שני דברים שונים אבל קשורים מאוד זה לזה. אנסה לענות לכל אחד בנפרד.

להתחבר לגוף זו משימה חשובה מאוד, חשובה לדימוי הגוף שלנו ולבריאותו.
הצעד הראשון הוא להכיר את הגוף, ללמוד עליו ועל הפלא שהוא.
הצעד השני הוא לפתח הקשבה למה שהוא מספר לי בדרכים שלו: בתחושות כמו לדוגמא יובש או ריחות, או גם כאב שבא לאותת לנו מסר שחשוב שנקשיב לו.
לכל איבר בגוף יש את הדרך שלו לספר לנו על המתרחש, ואנחנו רק צריכות לפתח את ההקשבה אליו, ולתת לו את מה שהוא זקוק לו כמו: שתייה, מזון איכותי, פעילות גופנית, טיפוח והגיינה ועוד…

"לאהוב את עצמי", זה מסע חיים. מטבע הדברים אנחנו רוצות להתפתח, לגדול ולצמוח במגוון תחומים.
חשוב שהרצון להתפתח לא יהפוך לרצון להיות מישהי אחרת או "כמו" אחרת. בכל אחת יש את הכוחות והתכונות הייחודיות לה שהיא יכולה לפתח ולעשות איתן הרבה טוב!
כשהרצון להתפתח מגיע מתוך תסכול או מחוויה שאני לא מספיק טובה- הגישה היא שלילית ולא מיטיבה אתנו.
חשוב שנדע להכיר בערך המיוחד שלנו,
שנתרגל לומר על עצמנו מילים טובות, להחמיא לעצמנו,
הייתי מציעה להתחיל עם רשימה של לפחות 10 דברים שאני מעריכה בעצמי, כמו תכונות או כשרונות.
מתוך עמדה כזאת, אפשר גם להמשיך ולהתפתח בגישה שמשמחת אותנו, וכשיגיעו רגשות קצת פחות טובים כלפי עצמנו, נוכל לחזור לרשימה הזאת, להתחזק ממנה ואפילו לחפש מה אפשר להוסיף עליה עוד ????

דבר נוסף שמשמעותי פה, זו הבחירה לקבל את מה שיש, בלי תנאים, בלי השוואות, גם אם יש דברים שאני פחות אוהבת.
זה נכון כלפי הגוף שלנו, ונכון גם לגבי מי שאנחנו.
כשאני מקבלת את מה שיש יכולה להתפתח בי גם אהבה.
אהבה, כמו שמחה, היא רגש שאי אפשר תמיד לשלוט עליו. לפעמים אנחנו עצובות וזה בסדר, לפעמים אנחנו לא ממש אוהבות, וגם זה בסדר. אבל הקבלה שלי את עצמי ואת הגוף שלי, היא הבסיס שמאפשר גם לשמחה ולאהבה להגיע …

מחקרים מראים שכאשר אנחנו אוהבות את מי שאנחנו, אנחנו אוהבות יותר גם את מה שאנחנו רואות במראה.
זה דבר שממש טוב לדעת, נכון?

מקווה שעזרתי לך ❤️
תהילה סרי-גרינצויג

לתשובה המלאה ↓
0 0 הצבעות
דרגי את הנושא
0 תגובות
תגובה מוטבעת
הצג את כל התגובות

אולי יעניין אותך...

0
אשמח לשמוע את חוות דעתכם, נא הגיבו.x
השאלה*

איזה כיף שאת כאן!
מזכירות לך שהגלישה שלך באתר זה נסתרת לחלוטין מפני הגולשות האחרות. השאלות שלך מגיעות למומחיות בלבד ויקבלו מענה במלוא הרגישות והרצינות.

שאלתך נשלחה בהצלחה!

אחת המומחיות שלנו תענה לך תשובה אישית שתשלח למייל שלך.

עדכון פרטים

שם פרטי
לא חובה
שם משפחה
כינוי*
גיל*
מייל*
סיסמה
אימות סיסמה

עדיין לא רשומה? הירשמי כאן

כינוי*
גיל*
מייל*
סיסמה*