הי הודיה אהובה
קודם כל שולחת חיבוק לכאב ולקושי הזה. זה כל כך לא קל להיות במקום הזה שמנסה ורוצה ולא מצליח.
שום דבר לא דפוק בך. את מופלאה ויפה בדיוק כמו שאת.
קו המחשבה שלנו מעוצב מאוד חזק ממה שאנחנו רואות, שומעות ומרגישות והנס הגדול בתוך כל זה – זה שאנחנו יכולות לשנות אותו.
בכלל, יש לנו נטיה להלקות את עצמנו כל הזמן ולהגיד לעצמנו מילים קשות ולא נעימות כי אנחנו חושבות שאולי ככה נרד במשקל או נצליח סוף סוף להשיג את המטרה שלנו. אבל כשהגוף שומע כל היום מילים כאלו הוא פשוט נסגר ולא מוכן לשתף איתנו פעולה.
יש מחקרים שממש מראים את זה – כשאני אומרת לעצמי כל הזמן שאני לא יפה או לא מוצלחת, או לא מספיק, המוח מקבל את השדר הזה ומעביר את זה לקולטנים שפרושים לנו בכל הגוף, הם מבינים שיש חוסר אז הם מחזקים אותו בעזרת עוד ועוד אגירה.
תחשבי על זה – אם היתה לך חברה שהיתה אומרת לך מילים כאלו, לא היית נשארת חברה שלה עוד רגע.
נסי להיות החברה של עצמך. להסתכל עליך מבחוץ ולהתחיל להגיד לעצמך מילים טובות ואוהבות. זה ישנה את כל ההסתכלות שלך והחיבור שלך לעצמך וכשזה בא מבפנים זה מתחיל להקרין החוצה מאוד חזק ועצמתי.
בקשר למשקל הגוף – במקום להלקות את עצמך שוב ושוב, נסי לעצור רגע ולשאול – למה?
לא ממקום כועס ורוגז אלא מתוך סקרנות ורצון להתקרב לעצמך ולהבין מה מפעיל אותך: למה אכלתי עכשיו שוקולד למרות שאני יודעת שזה מזיק לי?
אולי אני כועסת/ עצובה/ מאוכזבת וזה מה שמרגיע אותי. אולי משהו אחר יכול להיות פה גם רלוונטי?
דיאטות לא מחזיקות מעמד כי אנחנו רוצות להשיג מטרות גדולות כשאנחנו מנותקות מהגוף והצרכים הבסיסים שלנו.
לאכול בריא – זה לדאוג לגוף שלי, זה לאהוב אותו ולראות אותי כחשובה מספיק כדי שהגוף שלי יקבל את ההכי טוב שאני יכולה לתת לו.
כולנו הגענו לעולם בגוף שהכי נכון ומדויק עבור כל אחד מאיתנו. אנחנו רק צריכים ללמוד לשמור עליו, לכבד אותו, לקבל אותנו ללא תנאי.
איך עושים את זה?
מפסיקים עם המילים הקשות והמכבידות ומתחילים להגיד מילים טובות, מחפשים את הטוב שבתוכנו ומתחילים להעצים אותו.
אם ילד קטן שרק היה מתחיל ללכת היה שומע כל הזמן כמה הוא לא מוצלח – ספק אם הוא היה הולך אי פעם.
כך גם אנחנו – צריכות לחבק מבפנים, לשמוע את הצורך שעולה, להקשיב. להיות. קודם כל עבור עצמנו ואז התנועה תתחיל מבפנים.
כשאני יודעת להרים לעצמי ולהחזיק אותי גם כשאני מצליחה וגם כשאני נופלת או נכשלת – משם מתחיל הערך העצמי שלי לצמוח וזה ממגנט, מעצים ומשרה בטחון ושלווה שאף אחד בחוץ לא יוכל לתת לך.
בהצלחה גדולה!
מאמינה בך מאוד!
"יש לך כנפיים תעופי רחוק"
נשיקות ????
