נשמה אהובה,
את אחת ויחידה!
הקב"ה שלח אותך לעולם הזה כדי לגלות משהו חדש, להביא אור חדש לעולם, וכל מה שאנחנו עוברים זה חלק מהמסע לגילוי הזה! למה אני אומרת את זה?
כי ראיתי שקראת לעצמך "רוצה להיות אחרת"!
אני רוצה לשלוח לך חיבוק גדול ולהגיד לך שהכל מתחיל מזה שתרצי להיות את.
מכאן הכל מתחיל!
התקפי החרדה הם סימפטום (תגובה) למשהו פנימי שמתחולל בתוך הנפש שלך.
חוסר שקט פנימי.
זוהי תופעה רווחת בקרב ילדים, נוער ומבוגרים 
כך שאת לא צריכה להרגיש מוזרה או להתייאש מעצמך, זה משהו שניתן לטפל בו וצריך להבין על מה זה יושב.
התקף חרדה זה דבר מאוד מלחיץ, תחושה של איבוד שליטה על הגוף – הלב דופק מהר, יובש בשפתיים, רעידות… את מרגישה חלק מהתופעות הללו או אולי את כולן??
אפשר להבין למה את לא נרדמת, זו חוויה מלחיצה וחשוב לא להיות בזה לבד!
שמחתי לשמוע שאמא שלך היא האדם הראשון שפנית אליו כשהרגשת מצוקה.
חשוב שתדעי שמי שלא עבר התקף חרדה או שהוא לא איש מקצוע ולא נתקל בזה, לא יכול באמת להבין מה שאת עוברת!
דבר ראשון הייתי רוצה שתבקשי מאמא שתמצא לך טיפול רגשי על מנת לזהות מה מקור החרדה ולטפל בה מן השורש.
בתור מטפלת באמנות אני יכולה להעיד שטיפול באמנות ובדמיון מודרך מאוד עוזר לכך.
כעזרה ראשונה אני מציעה לך לנסות לזהות על מה חשבת רגע לפני שהתחיל ההתקף, משהו שהתבקשת לעשות? משהו שהזכירו לך או משהו שראית?
זה יכול להיות זכרון של חוויה קשה, משהו חברתי, מטלות מבית הספר, בחינות, טיול קרוב…
תתחילי לזהות מה מעורר מצוקה בתוך הנפש שלך פנימה, ומה שמעודד זה, שזה ניתן לריפוי!
לילות בלי שינה זו חוויה לא נעימה בפני עצמה. אני מאמינה שיחד עם טיפול רגשי, הלילות האלו ילכו ויעלמו. בינתיים בלילות בלי שינה, אני מציעה לך לשים מוזיקה מרגיעה, לקרוא ספר ילדים שאהבת כשהיית קטנה או לשמוע איזה שיעור מחזק באמונה
(ממליצה למשל על הרב יגאל כהן, שבשיעורים שלו הוא מעיד על עצמו שחווה התקפי חרדה והיום הוא במקום אחר).
מחזיקה לך אצבעות
אביגיל
