שלום לך יקרה
איזו מודעת יש לך -זה כבר ממש התחלה טובה. כולל ההבנה שהאוננות והצפיה בתכנים מיניים מגיעים אצלך מבריחה מכאב שנמצא בקשיים בחיים.
באמת זה טוב לפנות לטיפול שיאפשר לך ללמוד התמודדות עם קושי שהיא לא בריחה. ללמוד לחבק את הכאב שלך וגם לפנות לקשר ולשתף את האחר – המטפלת ובהמשך מקווה שתוכלי גם לשתף את בן הזוג שלך.
אז לגבי איזה טיפול אני ממליצה?
1. אני חושבת שהייתי ממליצה על טיפול רגשי אצל מטפלת שגם יודעת מיינדפולנס -שזה כלי טוב להתמודדות עם כאב.
2. אופציה שניה באמת זה טיפול cbt אבל אצל מטפלת שלא רק תאמן אותך אלא שתעבוד עם עולם הרגש שלך והחיבור אליו. כלומר לא הייתי פונה למטפלת שרק מתמחה בcbt, אלא לדוגמה לפסיכולוגית שמתמחה גם בcbt.
3. והאופציה שהכי מועדפת עלי -זה מטפלת זוגית (זה אומר שמעבר לזה שהיא מטפלת זוגית זה שיש לה תואר שני בטיפול פרטני גם) ושתוכל ללוות אותך בשיתוף של בעלך (אם תבחרי בכך -בעייני מומלץ אבל צריך ללמוד איך עושים את זה) ושתוכל לעזור לך שלא יווצר כאב גדול בזוגיות ושגם אם יהיה כאב לפעמים (וזה הגיוני, כי לפעמים רבים ולפעמים יש אי הבנות בזוגיות) תלמדי לטפל בו בצורה טובה.
ואם תמצאי מטפלת זוגית עם אחת ההתמחויות הפרטניות שכתבתי קודם עוד יותר טוב.
בהצלחה רבה