היי אשמח לשאול שאלה
אני ממש מתמודדת עם חרדות שקשורות להקאה, אם יש למישהו בחילות אני כבר מתחילה את הסיוט וממש ממש ממש קשה לי, ברמה שלוקח לי כמה ימים להתאושש מהחוויה
אמרו לי שיש טיפול שנקרא שלושת המימדים והוא ממש יכול לעזור, אני רציתי לדעת האם אתן מכירות ? סליחה אם זה לא קשור לאתר השאלה, פשוט מבחינת בריאות נפשית זה ממש מרגיש לי שזה תוקע אותי וסתם לפעמים אני בלחץ ממשהו אחר אבל פתאום יש לי טיפה בחילה ואז החרדה מתעצמת ממש כי גם אני הכי לא רוצה להקיא ובעצם אני מנסה להרגיע את עצמי וזה מאד קשה. קל וחומר כשזה מישהו בבית לא מרגיש טוב מהבחינה הזו הרצון שלי זה באמת לברוח מהבית ולישון בחוץ , זה ממש סיטואציה קשה לי
אני גם יודעת בדיוק על מה זה יושב ולמה יש לי את זה אבל הקטע שלי זה ממש לא דבר שהוא נורמלי ומבחינתי זה באמת סיוט שבסיןטים!! כמו פוביה ממש
אשמח קצת לשמוע מה אפשר לעשות, אני כבר חדורה שאלך לטיפול השאלה היא איזה
שלום לך
קודם כל אני רוצה לשתף אותך בכך שמה שקורה לך הוא ממש לא נדיר, זוהי תופעה שידועה בשם אמטופוביה, כלומר פוביה ספציפית סביב עניין ההקאה. יכולות להיות לכך סיבות שונות, ובעיני אין עניין לחפור בסיבות אלא בעיקר לתת לך כלים להתגבר באופן הדרגתי על הקושי הזה. את מתמודדת עם דבר שגורם לך סבל רב, ובאמת אנשים שסובלים מכך מדווחים בדיוק כמוך, שזה ממש סיוט וגורם לקושי מיותר בכל מיני תחומים בחיים.
באופן אישי אינני ממליצה על תרפית שלושת המימדים, שאין לה ביסוס מקצועי ולרוב מי שעוסק בה אינו איש מקצוע מוסמך. אם את רוצה לפתור את הבעיה משורשה, בלי קסמים וקיצור דרך אבל באופן שיתן לך כלים לתרגול ולעבודה ובסופו של דבר לשחרור – ממליצה לגשת לטיפול, אצל פסיכולוג/ית או עו"ס/ית מוסמכים שבקיאים באחת מהשיטות הבאות: טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) או EMDR או SE. כל אחת משלוש השיטות הללו הן שיטות שהוכחו במחקרים רבים כיעילות בטיפול בחרדות ובפוביות.
ממליצה מאוד לגשת לטיפול בהקדם, כי את יכולה להגיע להקלה עצומה תוך זמן קצר יחסית
בהצלחה
מרים אבנרי-כהן
