שלום וברכה. אני מרגישה שאני נמצאת בתקופה מאתגרת בחיים שלי. אני ממש חרדתית, כועסת מלא, בדיכאון. אני מניחה שהטריגר לזה זה המלחמה, אני מרגישה את המלחמה ביום יום שלי (פינו אותנו מהבית..). חשבתי על זה שכולם עוברים תקופות קשות בחיים שלהם אבל בסוף הכל עובר וזה בסדר אני יכולה להתגבר על מה שקורה איתי. הבעיה שממש מפחידה אותי היא השינוי שאני עוברת עכשיו.. אני אתן דוגמא; מבחורה שהיה לה ממש חשוב הלימודים והייתי לומדת הרבה ואוהבת להחכים, אני עכשיו לא מסוגלת ללמוד. ברמה שאני בכיתה יב עכשיו ואני חוששת שלא תיהיה לי תעודת בגרות בסוף שנה כי אני לא מצליחה לשבת וללמוד. וזה מתבטא גם בזה שאני שותה ומעשנת. העישון לא התחיל לפני הרבה זמן, רק לפני שבועיים בערך. השתיה מלפני יותר זמן.. אני מחפשת הרבה מאוד פעמים לשתות כדי לשכוח מהרגשות הקשים, להשתחרר מהם. זה הגיע למצב שאני שותה על בסיס יומי לפעמים גם שתיה חריפה מאוד.. התחלתי גם לעשן כי מאוד קשה לי להרגע ואני מרגישה כעס ממש ממש חזק או לחץ ממש חזק הסיגריות עוזרות לי להרגע לזמן מה… אני ממש לא רוצה לחיות ככה שאני מעשנת ושותה, יש לי חרטה עצומה בכל פעם שאני נופלת לזה ואני ממש רוצה להפסיק עם זה. רציתי להתיעץ איתכם מה יכול לעזור לי להפסיק לשתות ולעשן, מה תכלס אני יכולה לעשות? אני לא רוצה להגיע למצב שאני ממש מכורה (אני מקווה שאני כבר לא שם).. אני רוצה גם להגיד שנמאס לי לשמוע שאומרים לי שאני צריכה לדבר עם משהו ורק זה יעזור לי. האמת היא שאני מנסה באמת לדבר עם מישהי אבל אני לא רואה שזה עוזר או מוביל לאנשהו.. אני רק צריכה כלים שיעזרו לי להיגמל מהצורך בשתיה ובעישון.. אשמח שתעזרו לי בזה. תודה רבה! שימרו על עצמכם❤